¿Estás buscando mejorar la relación con tu pareja ? Entender y aplicar el modelo Sternberg puede ser la solución. Desarrollada por el psicólogo Robert Sternberg, la teoría triangular del amor, también conocida como el modelo Sternberg, es una guía para entender y fortalecer las relaciones de pareja. En este artículo, exploraremos los conceptos básicos de esta teoría y cómo puedes aplicarla en tu vida amorosa.
Descubrimiento del modelo Sternberg: comprendiendo lo básico
¿Quién es Robert Sternberg ?
Robert Sternberg es un psicólogo reconocido por sus contribuciones a la teoría del amor. Su teoría triangular fue propuesta por primera vez en 1986 en un artículo titulado «A triangular theory of love». Esta teoría se destaca por su enfoque integral del amor, considerando no solo el aspecto romántico sino también los componentes emocionales, cognitivos y físicos de las relaciones.
¿En qué consiste el modelo Sternberg ?
El modelo Sternberg, o la teoría triangular del amor, sostiene que una relación amorosa exitosa se basa en tres pilares principales: intimidad, pasión y compromiso. Cada uno de estos pilares representa un componente diferente del amor y todos son igualmente importantes para una relación saludable y duradera.
Ahora que hemos entendido lo básico del modelo Sternberg, profundicemos en cada uno de estos tres pilares.
Los tres pilares del amor según Sternberg: intimidad, pasión y compromiso
Intimidad
La intimidad se refiere no solo a la intimidad física, sino también a los sentimientos de cercanía y conexión emocional con tu pareja. Esto incluye la confianza, la compasión, la comunicación y el compañerismo.
Pasión
La pasión se refiere a la atracción física, las emociones ligadas al deseo y la atracción sexual. Se trata de sentir un profundo anhelo por tu pareja e imaginar una vida sin ella sería inimaginable.
Compromiso
El compromiso, por otro lado, es la disposición de ambos socios para mantener su amor a largo plazo, a pesar de los desafíos y dificultades.
¿Pero cómo interactúan estos tres pilares en nuestra vida amorosa ? Veamos lo que Sternberg identifica como los siete tipos de amor.
Los siete tipos de amor según Sternberg: identificando tu relación
Tipo de amor 1: amor vacío
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Sólo compromiso sin pasión ni intimidad.
Tipo de amor 2: amor apasionado (enamoramiento)
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Sólo pasión sin compromiso ni intimidad.
Conociendo estos diferentes tipos de relaciones basadas en los principios del modelo Sternberg, podemos tener un mejor entendimiento sobre lo que necesitamos trabajar para mejorar nuestra relación de pareja. Pasemos al siguiente punto sobre cómo fortalecer tu pareja con el triángulo amoroso de Sternberg.
Consejos para fortalecer tu pareja con el triángulo amoroso de Sternberg
Potenciar la intimidad
Trabajar en la comunicación, reconocer y respetar las necesidades de tu pareja puede ayudar a aumentar la intimidad.
Encender la pasión
Planificar momentos especiales juntos, mantener un equilibrio entre espacio personal e intimo puede ayudar a mantener viva la pasión.
Mantener el compromiso
Hacer frente conjunto a los desafíos, compartir metas y valores comunes pueden ser claves para reafirmar el compromiso.
Una vez que hayamos entendido y trabajado estos aspectos, nuestras relaciones mejoraran considerablemente. En definitiva, construir una relación sólida y saludable requiere tiempo, esfuerzo consciente y una comprensión profunda del amor en todas sus formas. Para finalizar, recordemos que entender y aplicar el modelo Sternberg no garantiza una relación perfecta pero si nos da las herramientas para trabajar en aquello que necesita mejora. Este viaje de exploración mutua es lo que hace al amor tan apasionante y gratificante. ¡Buena suerte en tu viaje amoroso !
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